Retenir les noms facilement - ces 5 méthodes permettent d'y parvenir

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De telles situations sont connues de tous : Vous êtes à un événement et vous vous trouvez dans un cercle de conversation informelle. Ce visage familier se joint à nous. Le nom de la personne est certainement déjà sur la langue - mais il ne vient pas à l'esprit.

    Alors que vous êtes vous-même accueilli par le nom "amical", vous essayez maintenant, sous la pression, de couvrir le fait que vous n'avez pas pu vous rappeler le nom de votre homologue. Mais ne vous inquiétez pas : il en va ainsi de très nombreuses personnes. Selon des études, la plupart des gens ont des difficultés à se souvenir des noms. Comment les performances de la mémoire peuvent encore être améliorées et donc l'oubli peut être battu, nous le montrons dans cet article, avec nos 5 méthodes pour mieux se souvenir des noms.

    Pourquoi est-il si important de se souvenir des noms ?

    Les noms sont des entités abstraites. Les gens peuvent donc se souvenir des visages beaucoup plus facilement et les mémoriser. Il existe même une zone distincte dans le cerveau qui est uniquement responsable de la reconnaissance des visages. Cependant, l'absence ou la difficulté à se souvenir des noms est également due à l'évolution : ici, les visages sont venus en premier et ensuite les noms.

    Aujourd'hui, cependant, se souvenir des noms fait partie de l'étiquette. Dans les milieux d'affaires en particulier, c'est souvent un gros faux pas que de ne pas se souvenir des noms de ses partenaires commerciaux ou de ne s'en souvenir que de manière incomplète. Mais même dans les cercles privés, il peut être très désagréable de ne pas se souvenir du nom d'une personne. Cela donne souvent l'impression d'un manque de respect, même si ce n'est pas vraiment votre faute.

    Se souvenir des noms vaut la peine

    Outre l'aspect social, se souvenir des noms est également bénéfique pour la coopération commune. Dans une étude, certains participants ont pris part à l'étude de manière totalement anonyme, tandis que d'autres ont appris le nom des autres. Résultat : "Nous avons constaté que lorsque les participants connaissaient le nom de l'autre personne, ils étaient beaucoup plus enclins à coopérer. Et cela a été payant pour tout le monde", a déclaré Marko Jusup, co-auteur de l'étude.

    En nous souvenant des noms, nous respectons notre homologue et le percevons comme une personne et un individu. Non pas que ce ne serait pas le cas sans le nom, mais avec les noms encore plus. Cela peut apporter des avantages et des opportunités dans la vie privée et professionnelle. Il est donc toujours utile de se souvenir des noms.

    Heureusement, la mémorisation peut être entraînée. Voyons de plus près comment cela fonctionne exactement dans notre aperçu des méthodes.

    "Pour chaque homme, son nom est le mot le plus beau et le plus significatif de son vocabulaire" - Dale Carnegie

    Méthode 1 : Dire immédiatement les noms à voix haute

    Ainsi, si vous êtes invité à une autre fête et que de nouvelles personnes sont présentées, vous pouvez déjà commencer par dire à haute voix les noms que vous venez d'entendre. Cela montre également à l'autre personne qu'elle est vraiment prise au sérieux en tant qu'individu. Au lieu de serrer la main de la personne suivante dans votre esprit, vous devriez vous concentrer sur la personne que vous présentez. De cette façon, le nom est déjà dans la mémoire à court terme.

    Méthode 2 : Recherche d'une image appropriée

    Une fois que le nom a été prononcé à haute voix, vous cherchez une photo qui correspond à la personne. La photo ne doit pas nécessairement représenter la personne à 100%, mais seulement la rappeler. L'autre personne a-t-elle des caractéristiques particulières, comme un gros nez, une couleur de cheveux inhabituelle ou un style de vêtements que vous ne voyez pas tous les jours ? Ici, vous pouvez mémoriser une caractéristique visuelle, extérieure, qui ne sera associée qu'à cette seule personne.

    Méthode 3 : Les dispositifs mnémotechniques aident

    La mémorisation des noms est plus facile lorsque des ponts mnémoniques ont été construits. Prenons un exemple : Un Roger Bauhaus présente. Peut-être pense-t-on alors directement au joueur de tennis Roger Federer. Avec Bauhaus, c'est peut-être le style particulier de l'école moderne d'architecture qui vient à l'esprit, ou bien la chaîne de bricolage. Heureusement, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination, pour autant que cela vous aide à vous souvenir plus facilement des noms.

    Méthode 4 : Laissez la personne faire quelque chose

    Nous ne voulons pas dire cela littéralement, bien sûr. Au lieu de cela, vous devriez demander à la personne que vous venez de rencontrer de faire quelque chose dans votre esprit - quelque chose qui correspond à l'image du nom. Par exemple, notre Roger Bauhaus pourrait balancer une raquette de tennis dans sa tête. M. Baker peut être en train de cuire une miche de pain pendant que Mme Müller tricote un pull rouge vif. En faisant ces associations multiples, vous catapultez le nom de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, et c'est exactement là qu'il doit se retrouver.

    Méthode 5 : Se souvenir et répéter

    Pour vraiment mémoriser le nom, il faut s'entraîner régulièrement : Après tout, le cerveau est un gros muscle qui a besoin d'être exercé comme les bras, les jambes et tous les autres muscles afin qu'il puisse fonctionner à plein régime et ne pas perdre de puissance.

    Ainsi, après la fête, vous pouvez vous allonger confortablement dans votre lit et passer en revue dans votre esprit les personnes que vous avez rencontrées. Pendant cette opération, il est préférable d'imaginer l'apparence des personnes et de se souvenir des ponts mnémotechniques - vous avez déjà fait un grand pas vers la mémorisation des noms.

    "Un bon nom se perd en quelques instants ; un mauvais ne devient pas bon en quelques années" - Jeremias Gotthelf

    Fini les oublis : se souvenir des noms grâce à l'entraînement

    Se souvenir des noms a déjà été rendu plus difficile par l'évolution. Il n'est donc pas étonnant que de nombreuses personnes oublient des noms ou soient incapables de s'en souvenir. Mais cette capacité peut être entraînée consciemment. Grâce à nos conseils et astuces, nous vous présentons cinq méthodes éprouvées pour vous souvenir facilement des noms.

    Compléments alimentaires pour une meilleure mémoire

    Outre l'entraînement, les performances de la mémoire peuvent également être améliorées grâce à des compléments alimentaires naturels. VITPEB® BRAIN soutient la rétention mentale grâce à des ingrédients entièrement naturels et permet une meilleure concentration et focalisation, ainsi qu'une amélioration de la force mentale.

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