Sortez de votre zone de confort et dépassez-vous !

Un homme se concentre avec des écouteurs devant un tram à Zurich, nootropiques, compléments alimentaires, quitte sa zone de confort

Nous l'avons probablement tous déjà entendu : quittez votre zone de confort. Mais qu'est-ce que c'est en fait, la zone de confort, et comment en sortir ? Pourquoi nous pousse-t-elle à nous dépasser ?

La vraie vie commence en dehors de nos zones de confort. Cependant, il est difficile de s'en rendre compte car nous aimons tous rester dans notre zone de confort. Dans cet article, nous allons vous montrer comment sortir de votre zone de confort et vous lancer dans la vie.

Quelle est la zone de confort ?

Les actions qui sont dans votre zone de confort vous font vous sentir bien. Les effets de votre action vous sont connus. Vous savez avec une grande certitude ce qui va se passer et vous savez que les conséquences de votre action sont confortables et sûres.

Il n'est pas toujours évident de savoir où commence et où finit la zone de confort. Il s'agit plutôt d'une transition fluide. Dans la zone de confort, les fonctions d'alarme du corps sont désactivées. La zone de confort et le fait d'y rester décrivent souvent tout un mode de vie. Ceux qui se sont installés dans la zone de confort osent rarement s'aventurer dans de nouvelles choses et s'engager dans de nouvelles expériences.

Alors que certaines personnes n'ont pratiquement aucun problème à quitter leur zone de confort, cela coûte à d'autres beaucoup d'efforts à surmonter.

Pourquoi devriez-vous quitter votre zone de confort ?

Pourquoi devrait-on quitter la zone de confort ? Il est "chaud", protégé et sûr, le corps se sent bien.

Si vous restez dans votre zone de confort, vous aurez du mal à évoluer sur le plan personnel. Parce que le développement personnel se fait avant tout en dehors de votre propre zone de confort. Ce n'est que là que vous serez obligé de relever de nouveaux défis et d'acquérir de nouvelles expériences. Dans la zone dite de croissance, vous quittez votre zone de confort et acquérez de nouvelles connaissances. Votre zone de confort personnelle s'élargit grâce à ce comportement.

La zone de confort s'agrandit plus vite si vous entrez plus souvent dans la zone de croissance et que vous y maîtrisez les défis.

Quels sont les effets positifs en dehors de la zone de confort ?

  • développement personnel
  • une meilleure santé physique
  • plus de bonheur et d'épanouissement
  • plus de souplesse dans les situations imprévues
  • Suivre l'évolution d'un monde en mutation

D'où vient la formation d'une zone de confort ?

Pour comprendre la zone de confort et la façon dont elle se forme, nous devons d'abord comprendre notre cerveau. Dans le corps, le cerveau est l'organe qui consomme le plus d'énergie. C'est pourquoi le cerveau essaie d'économiser de l'énergie. Pour sa survie, il est préférable de faire ce que le cerveau sait déjà, ce qui permet d'économiser de l'énergie. C'est la raison pour laquelle il faut créer une zone de confort. Il augmente la probabilité de survie.

Comment sortir de la zone de confort ?

Maintenant que nous savons pourquoi il est important de sortir de sa zone de confort, il s'agit de savoir comment le faire au mieux. Parce que ça arrive vite et qu'on se retrouve dans une routine. Une vie confortable sans grande excitation. Plus vous restez dans votre zone de confort, plus il est difficile d'en sortir.

C'est pourquoi il est utile de faire des pauses régulièrement. Nous vous présentons ici quelques conseils qui peuvent faciliter le débourrage.

Motivez-vous pour vous évader !

La motivation est la clé du développement. Pour quitter votre zone de confort, vous avez besoin de beaucoup de motivation. De bonnes raisons et de bons objectifs peuvent avoir un effet motivant. Avez-vous déjà les bons objectifs dans votre vie ? Pratiquement personne ne quittera sa zone de confort sans raisons, sans objectifs, sans motivation appropriée.

Trouvez votre motivation personnelle. Est-ce dans les objectifs, dans votre carrière, dans votre santé ou dans un événement ? Prenez conscience de votre motivation personnelle. Pourquoi faites-vous quelque chose ? Commencez par le pourquoi !

Peut-être qu'une liste ou une photo peut vous aider ? Trouvez des moyens de vous rappeler votre motivation chaque jour.

Conserver les routines, mais aussi les changer

Notre vie quotidienne est simplifiée par les routines. Certaines routines peuvent sortir de notre zone de confort, par exemple se lever tôt (pour en savoir plus à ce sujet , cliquez ici ) et nous faire ainsi vivre de nouvelles expériences. Mais il y a aussi des routines qui sont dans notre zone de confort, comme regarder plusieurs heures de télévision le soir. Avec ces routines, nous avons besoin de courage pour changer.

Même un petit changement peut avoir un impact important sur nos vies. Pourquoi ne pas commencer la journée plus tôt ? Ou travailler plus efficacement avec Deep Work (en savoir plus ici) ?

Affrontez vos peurs

De quoi avez-vous peur ? Vous êtes-vous déjà demandé de quoi vous aviez personnellement peur ? Nos peurs nous maintiennent prisonniers de notre zone de confort, même si nous n'en sommes pas toujours conscients.

Demandez-vous : De quoi ai-je peur et écrivez vos peurs sur une feuille de papier. Dans l'étape suivante, vous pouvez écrire ce qui se passerait dans le pire des cas si vos craintes se réalisaient. Cette méthode nous aide souvent à relativiser nos craintes. Affrontez vos peurs et sortez de votre zone de confort.

Prendre des responsabilités

Prendre des responsabilités est souvent inconfortable. Ceux qui prennent des responsabilités sortent souvent de leur zone de confort, ils y sont contraints. Prenez des responsabilités et développez-vous. Ceux qui fuient toujours les responsabilités, que ce soit au travail ou dans leur vie privée, auront du mal à sortir de leur zone de confort.

La responsabilité apporte joie et bonheur. Si vous ne le faites pas, les autres se chargeront de vous et vous n'aurez pas la possibilité de vous développer davantage.

Assumez vos actions

En dehors de la zone de confort, vous êtes à la merci des critiques des autres. Parfois, cela peut être la raison pour laquelle nous ne quittons pas notre zone de confort. Vous aimeriez changer quelque chose, mais vous n'osez pas ? Réalisez alors que vous n'avez pas besoin de rendre les gens heureux. Vous avez pris la décision de vous développer et d'entrer dans la zone de développement ? C'est à vous de décider : restez fidèle à votre décision et à votre action.

Éviter le stress permanent

Sortez de votre zone de confort et entrez dans la zone de croissance, c'est là que vous pourrez développer votre personnalité et avancer dans votre vie. La zone de croissance, où vous vous sentez facilement dépassé, ne doit pas devenir un état permanent qui dure jour et nuit. Il est important de retourner régulièrement dans la zone de confort afin de récupérer.

Conclusion - Plus libre dans la vie !

Si vous quittez régulièrement votre zone de confort, vous devez vous adapter à de nouvelles situations, grandir et apprendre. Plus de flexibilité et de liberté sont la réponse. Voulez-vous également évoluer et vous développer ? Alors quittez votre zone de confort et commencez à vivre !

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